The best bookmaker bet365

Дървен материал от www.emsien3.com

Štampa

Ravioli sa govedinom i tikvicama

Ocena korisnika:   / 0
NajlošijeNajbolje 
Share

Napomena: Poznate i kao jedna od superhrana, tikvice sadrže više od trećine preporučene dnevne količine vitamina C.

Sastojci:

  • 1 paket raviola sa sirom
  • 350 g mlevenog goveđeg mesa
  • 1 crni luk
  • 1 kafena kašičica maslinovog ulja
  • 1 kafena kašičica mlevenog belog luka
  • 1 konzerva pelata sa bosiljkom
  • 2 tikvice isečene u kockice
  • 1 kafena kašičica origana
  • ½ kafene kašičice soli
  • ¼ kafene kašičice bibera
  • 1 šolja izrendanog mocarela sira

Uputstvo za pripremu:

Kuvajte raviole prema uputstvu sa pakovanja. Kada budu gotove, properite ih i osušite.

U međuvremenu, zagrejte maslinovo ulje u šerpi. Pomešajte govedinu, crni i beli luk. Kuvajte na umerenoj vatri, konstantno mešajući, 5 -7 minuta dok govedina ne porumeni. Nakon kuvanja, iscedite ostatak masti.

Potom u šerpu ubacite raviole, tikvice i ostatak začina, sem sira. Nastavite sa kuvanjem, povremeno mešajući naredna 4 – 5 minuta dok tikvice ne postanu hrskave po stranicama. Zatim ubacite mocarelu i nastavite sa kuvanjem dok se sir ne otopi.

Poslužite u dubokom tanjiru.

Nutricionistička analiza porcije:

Nutricionistička analiza porcije  se računa kao jedan tanjir raviola

Kalorije:  330                                               So:  600mg

Ukupna masnoća:  15g                               Ukupna količina ugljenih-hidrata: 22g

Zasićene masti:  4g                                     Dijetalna vlakna: 5g

Trans masti:  0g                                          Šećeri: mala količina

Mononezasićene masti: 8g                         Proteini: 26g

Holesterol: 55mg

Online bookmaker Romenia betwin365.webs.com