The best bookmaker bet365

Дървен материал от www.emsien3.com

Štampa

Supa od šargarepe

Ocena korisnika:   / 0
NajlošijeNajbolje 
Share

Napomena:

Jedna šargarepa srednje veličine ispunjava više od 1/3 vaše dnevne potrebe za vitaminom A. Šargarepe su takođe dobri izvori dijetnih vlakana.

Sastojci:

  • 10 šargarepa, očišćenih i iseckanih
  • 1.5 supena kašika šećera
  • 2 šoljice vode
  • 3 supene kašike običnog brašna
  • ¼ supene kašike soli
  • ¼ supene kašike crnog bibera
  • ¼ supene kašike iseckanih oraha
  • 4 šoljice nemasnog mleka
  • 2 supene kašike svežeg, iseckanog peršuna

Uputstvo za pripremu:

U veliku šerpu stavite šargarepe, šećer i vodu. Prekrijte posudu i kuvajte dok šargarepe ne omekšaju, oko 20 minuta. Iscedite šargarepe ali sačuvajte malo tečnosti. Kad završite sklonite ih sa strane.

U drugu posudu pomešajte brašno, so, biber, orahe i mleko. Kuvajte na srednjoj temperaturi uz konstantno mešanje, sve dok se beli sos ne razredi.

U blender dodajte skuvane šargarepe i beli sos. Blendirajte sve dok ne bude dovoljno pomešano i tečno. Dodajte preostalu tečnost iz posude sa šargarepama. Sipajte u odvojene tanjire i prekrijte peršunom za dekoraciju. Odmah poslužite.

Nutricinostička analiza porcije:

Kalorije: 140                                                              So: 216 mg

Ukupne masti: zanemarljiva količina                         Ukupno ugljeni-hidrati: 28 g

Zasićene masti: zanemarljiva količina                        Dijetna vlakna: 3 g

Mononezasićene masti: zanemarljiva količina           Proteini: 7 g

Holesterol: 3 mg

*Izvor: Mayo clinic recipes

 

Online bookmaker Romenia betwin365.webs.com