The best bookmaker bet365

Дървен материал от www.emsien3.com

Štampa

Salata sa pastom i mešanim povrćem

Ocena korisnika:   / 1
NajlošijeNajbolje 
Share

Napomena:

Za ovo jelo možete koristiti bilo koju vrstu paste, ukoliko želite nešto zanimljivije koristite testo napravljeno od spanaća, paradajiza ili šargarepe.

Sastojci:

  • 350 g paste
  • 1 supena kašika maslinovog ulja
  • ¼ šoljice neslane pileće supe
  • 1 čen belog luka, dobro iseckan
  • 2 čena crnog luka srednje veličine, dobro iseckanih
  • 780 g neslanog sosa od paradajiza
  • 450 g iseckanih pečuraka
  • 1 iseckana crvena paprika
  • 1 iseckana zelena paprika
  • 1 tikvica srednje veličine, iseckana
  • ½ kafene kašičice bosiljka
  • ½ kafene kašičice origana
  • 8 listova zelene salate

Uputstvo za pripremu:

Skuvajte pastu po uputstvima sa pakovanja. Dobro je iscedite. Premestite je u veliku posudu. Dodajte masline i promešajte. Ostavite sa strane.

U velikom loncu ugrejte pileću supu na srednjoj temperaturi. Dodajte beli luk, crni luk i paradajz. Pržite sve dok luk ne izbledi, oko 5 minuta. Dodajte ostatak povrća i pržite dok ne postane hrskavo, oko 5 minuta. Dodajte bosiljak i origano.

Pomešajte povrće i pastu. Ravnomerno mešajte smešu. Prekrijte posudu i ostavite jelo u frižideru dok se ne ohladi, oko sat vremena. Postavite po list zelene salate na jedan tanjir, sipajte pastu preko i poslužite odmah.

Nutricionistička analiza porcije (mera je izvršena na osnovu količine od dva tanjira):

Kalorije: 235                                  So: 54 mg

Ukupno masti: 3 g                        Ukupno ugljeni-hidrati: 43 g

Zasićene masti: 0.5 g                    Dijetna vlakna: 8 g

Mononezasićene masti: 1.5 g       Proteini: 9 g

Holesterol: zanemarljiva količina

*Izvor: Mayo clinic recipes

 

Online bookmaker Romenia betwin365.webs.com