The best bookmaker bet365

Дървен материал от www.emsien3.com

Štampa

Pasta sa grilovanom piletinom, belim pasuljem i pečurkama

Ocena korisnika:   / 1
NajlošijeNajbolje 
Share

Beli pasulj je dobio ime po svojoj svetloj boji. Beli pasulj je dobar izvor mnogih hranljivih materija, uključujući gvožđe, magnezijum, fosfor i kalijum.

Sastojci:

2 komada pilećih grudi, bez kostiju i kože

1 kašika maslinovog ulja

½ iseckanog belog luka

1 šolja iseckanih pečuraka

1 šolja belog pasulja, skuvanog

2 kašike mlevenog belog luka

¼ svežeg seckanog bosiljka

300 grama testenina

¼ šolje parmezan sira

Mleveni crni biber, po želji

Uputstvo za pripremu:

Jelo pripremati na roštilju. Daleko od uzvora toplote, posudu u kojoj pripremate jelo, premazati sa malo ulja.

Peći piletinu na roštilju dok ne dobija braon boju, oko 5 minuta svaku stranu. Po završetku, odložiti piletinu na dasku za seckanje i ostavite je 5 minuta da se ohladi pre sečenja.

U velikom tiganju zagrejati malo ulja na umerenoj temperaturi. Dodati luk i pečurke i pržiti dok ne omekša, oko 5 minuta. Pomešati pasulj, beli luk, bosiljak i parčiće piletine. Održavati temperaturu.

Testeninu kuvati dok ne omekšsa, 10 do 12 minuta, vodeći se uputstvom za pripremu sa pakovanja. Ocediti testeninu temeljno.

Potom pomešati testeninu i prethodno spremljenu piletinu.

Raspodeliti testenine na tanjire. Dodati na svaki tanjir po jednu kašiku parmezan sira i crnog bibera. Odmah servirati.

Nutricionistička analiza porcije  se računa kao jedan tanjir paste

Kalorije:  400                                                                So:  122mg

Ukupna masnoća:  7g                               Ukupna količina ugljenih-hidrata: 58g

Zasićene masti:  2g                                   Dijetalna vlakna: 5g

Mononezasićene masti: 3g                       Proteini: 28g

Holesterol: 37mg                                                        

Online bookmaker Romenia betwin365.webs.com