The best bookmaker bet365

Дървен материал от www.emsien3.com

Štampa

Mesec dana besplatne fizičke aktivnosti u studentskim domovima akcija „studenti za studente“

Ocena korisnika:   / 0
Share

 

Beograd, 1.10.2014 – Održan je prvi veliki studentski simultani trening u Beogradu, Nišu i Novom Sadu, tokom kog je više od 100 studenata vežbalo iz sva  tri grada. Ovom akcijom su  studenti Fakulteta sporta i fizičkog vaspitanja Univerziteta u Beogradu i udruženje studenata medicine IFMSA-Serbia zvanično započeli akciju „Studenti za studente“ i na taj način najavili mesec dana besplatne fizičke aktivnosti u tri studentska doma u ovim gradovima. Cilj ove akcije je da podstakne omladinu, a posebno studente koji dosta vremena provode u sedećem položaju da se fizički aktiviraju i da usvoje određene zdrave navike.

Besplatni treninzi će se realizovati tokom oktobra u studentskim domovima „Studentski grad“ u Beogradu, „Car Lazar“ u Novom Sadu i „Paviljon IV“ u Nišu gde će svi stanovnici ovih domova imati priliku da se upoznaju sa osnovnim principima pravilnog vežbanja i fizički se aktiviraju kroz brojne treninge koji su za njih pripremili studenti DIF-a. U istom periodu, studenti medicine će realizovati zdravstvena savetovališta, merenje indeksa telesne mase, držati edukativna predavanja na teme hidratacije pre, tokom i nakon treninga, postizanja energetskog balansa, kao i upoznavanje sa pravilima razumevanja kalorijskog unosa i potrošnje kalorija.

„Prepoznali smo da naše kolege, studenti, često zanemaruju fizičku aktivnost zbog mnogobrojnih fakultetskih obaveza, a na uštrb svog zdravlja i zbog toga smo se osećali dužnim da im pomognemo na način na koji mi to najbolje umemo, a to je kroz promociju značaja redovne fizičke aktivnosti i pravilne i izbalansirane ishrane kao najvažnijih faktora u očuvanju zdravlja. Iskreno se nadamo da će naše kolege i nakon ovih mesec dana tokom kojih ćemo zajedno vežbati usvojiti ove navike i da će nastaviti da budu fizički aktivni.“ – istakao je Boris Ristanović, student Fakulteta sporta i fizičkog vaspitanja u Beogradu.

Akcija “Studenti za studente” deo je nacionalne informativno edukativne kampanje „Pronađi meru“ koju realizuju Komitet za međunarodnu saradnju studenata medicine – IFMSA Srbija, studenti Fakulteta za sport i fizičko vaspitanje Beograd i Niš, Fakultet za sport i turizam - TIMS, Univerzitet EDUCONS, Novi Sad, Udruženje građana Delpas, uz podršku Coca-Cola fondacije i pod pokroviteljstvom Ministarstva zdravlja.

O “Pronađi meru” projektu

 

U želji da ukažu na važnost pronalaženja balansa u svim segmentima života, studenti medicine okupljeni u Komitet za međunarodnu saradnju studenata medicine IFMSA-Serbia sa svojim partnerima pokrenuli su informativno-edukativnu kampanju pod nazivom „Pronađi meru“. Cilj ove kampanje je da se kroz pravilan, umeren i aktivan životni stil spreče različita zdravstvena oboljenja koja mogu nastati kao posledica fizičke neaktivnosti i neizbalansirane ishrane.

U toku godinu i po dana realizovane su različite aktivnosti: od nacionalno istraživanje o navikama u ishrani i fizičkoj aktivnosti odraslog stanovništva koje je sprovelo udruženje građana „Delpas“ uz podršku stručnih timova Instituta za javno zdravlje „Dr Milan Jovanovic Batut“, Stratističkog zavoda Republike Srbije i Medicinskog Falulteta u Beogradu. Istraživanje je sprovedeno na reprezentativnom uzorku od 1.207 ispitanika širom Srbije, a rezultati koji su ovim putem dobijeni mogu se koristiti kao osnova za kvalitetnije planiranje zdravstveno vaspitnih mera i aktivnosti u cilju unapređenja zdravlja stanovništva.

Osim toga, studenti medicine su u toku prošle i ove godine informisali posetioce supermarketa širom Srbije o tome kako se pravilno čita preporučeni dnevni unos kalorija istaknut na etiketi (GDA), a kako bi istakli važnost pravilnog izbora namirnica od strane potrošača. Ova aktivnost bila je organizovana u Beogradu, Kragujevcu, Novom Sadu i Nišu, i tom prilikom studenti medicine edukovali su potrošače u više od 50 Maxi supermarketa u ovim gradovima.

Kako bi i roditelji došli do pravih informacija i saveta o važnosti stvaranja pravilnih navika u ishrani dece od najranijeg detinjstva, kao i o značaju bavljenja fizičkom aktivnošću za pravilan rast i razvoj mališana, studenti medicine su u domovima zdravlja u Beogradu organizovali brojne interaktivne radionice.

Kampanju „Pronađi meru“ pokrenuli su Komitet za međunarodnu saradnju studenata medicine IFMSA-Serbia, Udruženje građana Delpas, uz podršku Minstarstva zdravlja Republike Srbije i Coca-Cola Fondacije.

Štampa

Akcija „Studenti za studente“ u okviru kampanje Pronađi meru

Ocena korisnika:   / 0
Share

 

U želji da ukažu na važnost pronalaženja balansa u svim segmentima života, studenti medicine okupljeni u Komitet za međunarodnu saradnju studenata medicine IFMSA-Serbia pokrenuli su informativno-edukativnu kampanju pod nazivom „Pronađi meru“. Cilj ove kampanje je da se kroz pravilan, umeren i aktivan životni stil spreče različita zdravstvena oboljenja koja mogu nastati kao posledica fizičke neaktivnosti i neizbalansirane ishrane. Ovu kampanju realizuju Udruženje građana Delpas, Komitet za međunarodnu saradnju studenata medicine IFMSA-Serbia i V+O Communications uz podršku Minstarstva zdravlja Republike Srbije i Coca-Cola Fondacije.

Jedna od mnogobrojnih aktivnosti u okviru kampanje „Pronađi meru“ je akcija „Studenti za studente“ koja će se realizovati u okviru studentskih domova u Beogradu, Novom Sadu i Nišu. U realizaciji ove aktivnosti, studetima medicine u pomoć su pritekli studenti Fakulteta sporta i fizičkog vaspitanja. Ideja je da studenti medicine i fakulteta za sport i fizičko vaspitanje, udurženi u tim, organizuju mesec dana besplatne fizičke aktivnosti za stanovnike studentskih domova u ovim gradovima. Ovoj aktivnosti odazvali su se Studentski centri u Beogradu, Novom Sadu i Nišu i u okviru njih studentski domovi „Studentski grad“ iz Beograda, studentski dom „Car Lazar“ iz Novog Sada i  studentski dom „Paviljon IV“ iz Niša.

Mehanizam aktivnosti je u svakom gradu isti: ideja je da studenti sa Fakulteta sporta i fizičkog vaspitanja tokom radne nedelje drže časove fizičke aktivnosti za stanovnike doma i za ostale zainteresovane studente, dok će studenti medicine jednom nedeljno u okviru doma držati jednočasovna zdravstvena savetovališta. Tokom sat vremena, studenti će imati priliku da se informišu o raznim temama, kao što su značaj hidratacije, osnovne činjenice o energetskom balansu, šta su kalorije i kako se najefikasnije troše, kao i da pitaju studente medicine za neki zdravstveni savet.

Ova aktivnost zvanično počinje 1.10. u 12h, kada će studenti iz sva tri grada (Beograda, Niša i Novog Sada) U ISTO VREME započeti najveći studentski simultani trening u Srbiji, gde će zajedno vežbati ispred svojih domova. Nakon toga, tokom celog oktobra po unapred predviđenim rasporedima za svaki grad, studenti Fakulteta sporta i fizičkog vaspitanja iz Niša, kao i njihove kolege iz Novog Sada i Beograda, držaće besplatne časove fizičke aktivnosti za stanovnike doma i za ostale zainteresovane studente, dok će studenti medicine jednom nedeljno držati svoje edukativne radionice. Time smo mesec oktobar proglasili mesecom fizičke aktivnosti u studentskim domovima u Beogradu, Nišu i Novom Sadu.

Cilj kampanje „Pronađi meru“ je da podigne svest opšte javnosti o značaju pravilne ishrane i važnosti aktivnog životnog stila.

Štampa

GRAĐANI SRBIJE FIZIČKI NEAKTIVNI POKAZALI REZULTATI NACIONALNOG ISTRAŽIVANJA

Ocena korisnika:   / 0
Share

Beograd, 23. septembar 2014 - Završeno je istraživanje o navikama u ishrani i fizičkoj aktivnosti odraslog stanovništva koje su sproveli Republički zavod za statistiku, Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut", i Udruženje građana „Delpas“. Istraživanje je sprovedeno na reprezentativnom uzorku od 1.207 ispitanika širom Srbije, sredstva za realizaciju projekta obezbedila je Coca-Cola Fondacija, dok je Ministarstvo zdravlja Srbije pokrovitelj projekta. Rezultati ovog istraživanja mogu se koristiti kao osnova za kvalitetnije planiranje zdravstveno vaspitnih mera i aktivnosti u cilju unapređenja zdravlja stanovništva.

O tome koliko smo fizički (ne)aktivni najbolje svedoče podaci da žene u proseku dnevno provode i do 314 minuta sedeći, a muškarci i do 296 minuta (na poslu, kod kuće, pri odlasku i dolasku sa posla, u kafiću/restoranu, bioskopu i sl), a ako se tome doda i vreme provedeno u spavanju (oko 8 sati), onda se može reći da smo i do 14 sati dnevno u stanju mirovanja. U stanju mirovanja energetska potrošnja je minimalna.

Ranije su ljudi mnogo više bili u pokretu oko obavljanja redovnog posla i dnevnih obaveza, ali sa tehnološkim inovacijama i ovde se slika značajno promenila, tako da samo 14% populacije u Srbiji radi težak fizički posao i u tome prednjače muškarci. 36.7% populacije je na poslu ili tokom obavljanja dnevnih aktivnosti povremeno izloženo umerenom fizičkom naporu (brzim hodom odlaze do prodavnice, nose lakši teret ili se penju stepenicama bar do četvrtog sprata, obavljaju kućne poslove). U ovoj grupi žene su izložene umerenom fizičkom naporu oko 66 minuta, a muškarci 90 minuta nedeljno.

Na nedeljnom nivou laka fizička aktivnost, odnosno lagano hodanje ili vožnja bicikla oko 10 minuta dnevno je za celu grupu ispitanika prosečno iznosila 75 minuta što je ekvivalent od 37,5 minuta umerene fizičke aktivnosti nedeljno, pošto laka fizička aktivnost ima koeficijent potrošnje energije dva puta manji od umerene. Posmatrano na pet radnih dana, hodajući ili vozeći bicikl do posla muškarci potroše 382 kcal, a žene 312 kcal nedeljno. Na godišnjem nivou to sprečava dobitak od 2250 gr masnog tkiva za muškarce, odnosno 1830 gr za žene, što je ipak izvesna korist. Mnogo veća korist za zdravlje bi se ostvarila kada bismo postigli preporuke Svetske zdravstvene organizacije (SZO) od minimum 150 minuta umerene fizičke aktivnosti nedeljno u cilju unapređenja zdravlja.

Kako bi se postigle ove preporuke SZO, uz uobičajene aktivnosti treba dodati i redovnu rekreaciju, međutim i tu podaci nisu sjajni jer se rekreacijom jednom ili više puta nedeljno bavi samo 16.9% ispitanika. Od toga intenzivnom rekreacijom ili aktivnim sportom bavi se samo 6.3% ispitanika sa prosečnom dužinom treninga od 105 minuta dnevno. Muškarci se duplo više bave intenzivnom rekreacijom nego žene koje češće upražnjavaju umerene oblike rekreacije. Preostalih 10.6% ispitanika koji su se bavili rekeacijom je pribegavalo umerenim oblicima rekreacije - vožnja bicikla od najamnje pola sata, plivanje, odbojka.

Ovo su alarmantni podaci jer ukazuju na veoma čestu pojavu sedenternog načina života i to u svim starosnim grupama.

Preporuke Svetske zdravstvene organizacije (SZO) o učinku fizičke aktivnosti na zdravlje:

  • Zdrave odrasle osobe uzrasta od 18–64 godina trebalo bi da nedeljno imaju minimum 150 minuta fizičke aktivnosti umerenog intenziteta, ili 75 minuta aktivnosti sa visokim intenzitetom, ili kombinaciju ove dve koja je ekvivalentna ovim vrednostima
  • Aerobna aktivnost treba da se sprovodi u trajanju od bar 10 min u kontinuitetu
  • Da bi se postigao dodatni učinak na zdravlje, treba povećati umerenu fizičku aktivnost kod zdravih osoba na 300 minuta, a intenzivnu na 150 minuta nedeljno ili kombinaciju ove dve koja daje isti efekat
  • Vežbe za mišićnu snagu treba da obuhvataju najveće grupe mišića i da se rade najmanje 2 puta nedeljno

Prema podacima SZO, više od polovine evropske populacije ne uspeva da postigne osnovne preporuke za fizičku aktivnost. U EU, samo 31% odraslog stanovništva je umereno aktivno 30 minuta dnevno, odnosno dostiže preporuke SZO, ali se zato 39% stanovništva prema podacima istraživanja Eurobarometra iz 2009. godine nije uopšte bavilo sportom i rekreacijom, a najnoviji podaci iz 2013. godine govore da je ovaj procenat porastao na 41%. Iz godine u godinu, procenat fizički aktivnih opada. Ni Srbija nije izuzetak.

Prema podacima koje je objavila Evropska komisija, u istočnim i južnim delovima EU niža je stopa fizičke aktivnosti nego u zapadnim i severnim. Najaktivniji su Skandinavci i Holanđani. Takođe, primećeno je da sa povećanjem siromaštva opada nivo fizičke aktivnosti, jer su ljudi više okrenuti traženju posla i zaradi nego očuvanju zdravlja. U EU je veoma visoka svest kod osoba koje su fizički aktivne o tome da je fizička aktivnost bitna za očuvanje zdravlja i većina aktivnih osoba to navodi kao razlog svoje aktivnosti. Ima i onih koji su fizički aktivni da bi očuvali svoj izgled, a jedan deo to čini jer im je i zabavno da se bave različitim aktivnostima.  

INFOGRAFIK GRADJANI SRBIJE FIZICKI NEAKTIVNI resize

Online bookmaker Romenia betwin365.webs.com