The best bookmaker bet365

Дървен материал от www.emsien3.com

Štampa

PRONAĐITE MERU NA BEOGRADSKOM MARATONU!

Ocena korisnika:   / 0
Share

U subotu, 18. aprila, u periodu od 10 do 13 časova, na uglu Beogradske ulice i Kralja Milana na gradskom trgu Slavija, svi zainteresovani učesnici 28. Beogradskog maratona mogu posetiti „Pronađi meru“ štand studenata medicine i saznati korisne informacije o važnosti redovne fizičke aktivnosti i aktivnog životnog stila u prevenciji različitih oboljenja. 

Tom prilikom, biće organizovano i merenje telesne težine, visine, indeksa telesne mase, krvnog pritiska, a svi zainteresovani će moći da potraže i korisne savete od budućih lekara o adekvatnom unosu i potrošnji kalorija, kao i o održavanju optimalne telesne težine.
„Kao studenti medicine i budući lekari, svesni smo rizika koje nosi sedentaran način života i kroz razne aktivnosti koje organizujemo upravo radimo na podizanju svesti o tome koliko je fizička aktivnost bitna u prevenciji gojaznosti, kao i drugih oboljenja koje nastaju kao posledica prekomerne telesne težine. Dobar primer jedne manifestacije koja na najbolji mogući način promoviše fizičku aktivnost svakako je Bogradski maraton. Međutim, ono što je važno zapamtiti je da ne treba da budemo aktivni samo kada su ovakve manifestacije, već da to treba da postane naša svakodnevica, upravo zbog brojnih zdravstvenih benefita koje aktivan životni stil ima na zdravlje“, istakla je Maša Davidović, predsednica IFMSA Serbia.
Preporuke Svetske zdravstvene organizacije (SZO) o učinku fizičke aktivnosti na zdravlje, govore u prilog tome da bi zdrave odrasle osobe uzrasta od 18–64 godina trebalo da nedeljno imaju minimum 150 minuta fizičke aktivnosti umerenog intenziteta. Aerobna aktivnost trebo bi da se sprovodi u trajanju od bar 10 min u kontinuitet. Osim toga, potrebno je raditi vežbe za mišićnu snagu za najveće grupe mišića i to najmanje 2 puta nedeljno.

Ova aktivnost deo je šire informativno-edukativne kampanje „Pronađi meru“ koju studenti medicine, okupljeni u IFMSA-Serbia sprovode već dve godine u saradnji sa Udruženjem građana Delpas, Institutom za javno zdravlje Batut, V+O Communications, a uz podršku Minstarstva zdravlja Republike Srbije i Coca-Cola Fondacije.

Štampa

ISHRANA I FIZIČKA AKTIVNOST ODRASLOG STANOVNIŠTVA SRBIJE ISPOD PREPORUKA SVETSKE ZDRAVSTVENE ORGANIZACIJE

Ocena korisnika:   / 0
Share

Beograd, 08. oktobar 2014 - Na konferenciji za medije predstavljeni su rezultati istraživanja o navikama u ishrani i fizičkoj aktivnosti odraslog stanovništva koje su sproveli stručnjaci Republičkog zavoda za statistiku, Instituta za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut", i Udruženje građana „Delpas“. Istraživanje je sprovedeno na reprezentativnom uzorku od 1.207 ispitanika širom Srbije, uz podršku Coca-Cola Fondacije i Ministarstva zdravlja Republike Srbije. Rezultati ovog istraživanja mogu se koristiti kao osnova za kvalitetnije planiranje zdravstveno vaspitnih mera i aktivnosti u cilju unapređenja zdravlja stanovništva.

Na osnovu obrađenih podataka dobijeni su alarmatni podaci - U Srbiji ima čak 54,7% predgojaznih i gojaznih osoba. Prevalencija gojaznih je značajno veća kod muškaraca od 45-64 godina u odnosu na ostale odrasle, kao i kod osoba sa osnovnim obrazovanjem i kod stanovništva u Vojvodini. Kod kategorije predgojaznih situacija je nešto drugačija tako da ih ima najviše u beogradskom regionu, jer se pokazalo da najvišu energetsku vrednost dnevnog obroka imaju upravo osobe koje žive u našoj prestonici. Ako poredimo unos energije između seoskog i gradskog stanovništva on je viši na selu, dok je ukupan unos energije iz hrane veći kod muškaraca nego kod žena.

Zabrinjavajući je i podatak da čak 41% ukupne energije dolazi iz masti koja se koristi za prženje hrane kao i masti koji su dodate u pekarske proizvode i korišćenje ove hrane je zabeleženo kod osoba sa visokim i srednjim obrazovanjem koji, kako se pokazalo, najviše kalorija unose upravo iz ove vrste nutrijenata. Preporuke SZO (Svetske zdravstvene organizacije) su značajno niže kada su u pitanju masti i upućuju na to da iz masti dnevno ne treba uneti više od 30% ukupne energije.

Posebnu pažnju istraživača su privukli rezultati koji se odnose na učestalost unosa pojedinih namirnica. Dnevno se u proseku unese jedna porcija voća (oko 130 gr), a i žene češće unose voće od muškaraca. Kada govorimo o vrstama voća, primetno je da se jabuke i kruške unose dva puta češće nego bilo koje drugo voće, dok sezonsko voće najčešće unose Beograđani, kao i oni sa srednjim i visokim obrazovanjem. Kada je povrće u pitanju 70% stanovništva koristi krompir u ishrani 2-3 puta nedeljno i to najčešće pripremljen prženjem. Sladak kupus i crni luk se unose 3-4 puta nedeljno, a ostale vrste povrća, među kojima su to najčešće šargarepa, paradajz, sveže paprika, krastavac, zelena salata, svega 1-2 puta nedeljno. Tikvice, plavi paradajz, spanać, zelje koriste se samo 3-4 puta mesečno. Pasulj je često na trpezi naših domaćinstava i to najmanje 1-2 puta nedeljno. Preporuke SZO za unos voća su 400 gr dnevno, povrća oko 320 gr dnevno, a na osnovu dobijenih rezultata uočljivo je da naše stanovništvo ne dostiže ove preporuke.

U Srbiji građani na trpezi imaju meso kao obrok 3-4 puta nedeljno i to najčešće svinjetinu i piletinu. Svinjetinu najčešće konzumiraju osobe uzrasta 20-44 godina iz gradskih sredina i pretežno muškarci. Preporuke SZO za dnevni unos mesa su 160 gr, a ta količina nutritijenata koju sadrži meso se može dobiti i iz jednog jajeta.

Kada je u pitanju hleb, u 69% slučajeva je to beli hleb, a količine variraju od 50-200 gr dnevno. Alarmantan podatak je da čak 30% stanovništva jede 3-4 puta nedeljno proizvode iz pekare i to često one na bazi lisnatog testa u količini od prosečno 200 gr, čime se može uneti oko 900 kalorija samo kroz tu namirnicu. Najčešći konzumenti ovih proizvoda je srednje obrazovano gradsko stanovništvo. Navike da se pekarski proizvodi jedu za doručak, a često i za užinu često vode u unos visoke količine masti.

Unos tečnosti (voda, mineralna voda, sokovi, čajevi) iznosi oko 1344 ml dnevno. Najviše tečnosti unose građani u beogradskom regionu, onda sledi Vojvodina, dok se značajno manje unosi u Šumadiji i zapadnoj Srbiji, a najmanje u južnoj i istočnoj Srbiji. Preporuke SZO upućuju da je dnevno potrebno uneti bar 8 čaša tečnosti, što je 2000 ml, a pri visokim temperaturama vazduha i kada smo fizicki aktivni unos je potrebno povećati. Tokom istraživanja primećeno je da najmanje tečnosti unose osobe koje su najmanje fizički aktivne, a da unos tečnosti raste sa povećanjem nivoa i dužine trajanja fizičke aktivnosti.

Pored navika u ishrani građana Srbije deo istraživanja se odnosio i na fizičku aktivnost. O tome koliko smo fizički (ne)aktivni najbolje svedoče podaci da žene u proseku dnevno provode i do 314 minuta sedeći, a muškarci i do 296 minuta (na poslu, kod kuće, pri odlasku i dolasku sa posla, u kafiću/restoranu, bioskopu i sl), a ako se tome doda i vreme provedeno u spavanju (oko 8 sati), onda se može reći da smo i do 14 sati dnevno u stanju mirovanja. U stanju mirovanja energetska potrošnja je minimalna. Ovi podaci ukazuju na izrazito sedentarni način života odraslog stanovništva, a kada se tome dodaju podaci o ishrani građana neophodno je skrenuti pažnju na značaj redovne, fizičke aktivnosti u prevenciji različitih oboljenja.

Dobijeni podaci su pokazali i da su osobe koje rade težak fizički posao često predgojazne i gojazne. Edukacija stanovništva u pravcu korekcije navika u ishrani, povećanja unosa voća i povrća i smanjenja ukupnog unosa masti, kao i povećanja svakodnevne fizičke aktivnosti umerenog intenziteta tokom vremena može popraviti sliku stanja uhranjenosti stanovništva u Srbiji, a posredno uticati i na smanjenje bolesti koje su posledica nepravilne ishrane i fizičke neaktivnosti.  

Štampa

Mesec dana besplatne fizičke aktivnosti u studentskim domovima akcija „studenti za studente“

Ocena korisnika:   / 0
Share

 

Beograd, 1.10.2014 – Održan je prvi veliki studentski simultani trening u Beogradu, Nišu i Novom Sadu, tokom kog je više od 100 studenata vežbalo iz sva  tri grada. Ovom akcijom su  studenti Fakulteta sporta i fizičkog vaspitanja Univerziteta u Beogradu i udruženje studenata medicine IFMSA-Serbia zvanično započeli akciju „Studenti za studente“ i na taj način najavili mesec dana besplatne fizičke aktivnosti u tri studentska doma u ovim gradovima. Cilj ove akcije je da podstakne omladinu, a posebno studente koji dosta vremena provode u sedećem položaju da se fizički aktiviraju i da usvoje određene zdrave navike.

Besplatni treninzi će se realizovati tokom oktobra u studentskim domovima „Studentski grad“ u Beogradu, „Car Lazar“ u Novom Sadu i „Paviljon IV“ u Nišu gde će svi stanovnici ovih domova imati priliku da se upoznaju sa osnovnim principima pravilnog vežbanja i fizički se aktiviraju kroz brojne treninge koji su za njih pripremili studenti DIF-a. U istom periodu, studenti medicine će realizovati zdravstvena savetovališta, merenje indeksa telesne mase, držati edukativna predavanja na teme hidratacije pre, tokom i nakon treninga, postizanja energetskog balansa, kao i upoznavanje sa pravilima razumevanja kalorijskog unosa i potrošnje kalorija.

„Prepoznali smo da naše kolege, studenti, često zanemaruju fizičku aktivnost zbog mnogobrojnih fakultetskih obaveza, a na uštrb svog zdravlja i zbog toga smo se osećali dužnim da im pomognemo na način na koji mi to najbolje umemo, a to je kroz promociju značaja redovne fizičke aktivnosti i pravilne i izbalansirane ishrane kao najvažnijih faktora u očuvanju zdravlja. Iskreno se nadamo da će naše kolege i nakon ovih mesec dana tokom kojih ćemo zajedno vežbati usvojiti ove navike i da će nastaviti da budu fizički aktivni.“ – istakao je Boris Ristanović, student Fakulteta sporta i fizičkog vaspitanja u Beogradu.

Akcija “Studenti za studente” deo je nacionalne informativno edukativne kampanje „Pronađi meru“ koju realizuju Komitet za međunarodnu saradnju studenata medicine – IFMSA Srbija, studenti Fakulteta za sport i fizičko vaspitanje Beograd i Niš, Fakultet za sport i turizam - TIMS, Univerzitet EDUCONS, Novi Sad, Udruženje građana Delpas, uz podršku Coca-Cola fondacije i pod pokroviteljstvom Ministarstva zdravlja.

O “Pronađi meru” projektu

 

U želji da ukažu na važnost pronalaženja balansa u svim segmentima života, studenti medicine okupljeni u Komitet za međunarodnu saradnju studenata medicine IFMSA-Serbia sa svojim partnerima pokrenuli su informativno-edukativnu kampanju pod nazivom „Pronađi meru“. Cilj ove kampanje je da se kroz pravilan, umeren i aktivan životni stil spreče različita zdravstvena oboljenja koja mogu nastati kao posledica fizičke neaktivnosti i neizbalansirane ishrane.

U toku godinu i po dana realizovane su različite aktivnosti: od nacionalno istraživanje o navikama u ishrani i fizičkoj aktivnosti odraslog stanovništva koje je sprovelo udruženje građana „Delpas“ uz podršku stručnih timova Instituta za javno zdravlje „Dr Milan Jovanovic Batut“, Stratističkog zavoda Republike Srbije i Medicinskog Falulteta u Beogradu. Istraživanje je sprovedeno na reprezentativnom uzorku od 1.207 ispitanika širom Srbije, a rezultati koji su ovim putem dobijeni mogu se koristiti kao osnova za kvalitetnije planiranje zdravstveno vaspitnih mera i aktivnosti u cilju unapređenja zdravlja stanovništva.

Osim toga, studenti medicine su u toku prošle i ove godine informisali posetioce supermarketa širom Srbije o tome kako se pravilno čita preporučeni dnevni unos kalorija istaknut na etiketi (GDA), a kako bi istakli važnost pravilnog izbora namirnica od strane potrošača. Ova aktivnost bila je organizovana u Beogradu, Kragujevcu, Novom Sadu i Nišu, i tom prilikom studenti medicine edukovali su potrošače u više od 50 Maxi supermarketa u ovim gradovima.

Kako bi i roditelji došli do pravih informacija i saveta o važnosti stvaranja pravilnih navika u ishrani dece od najranijeg detinjstva, kao i o značaju bavljenja fizičkom aktivnošću za pravilan rast i razvoj mališana, studenti medicine su u domovima zdravlja u Beogradu organizovali brojne interaktivne radionice.

Kampanju „Pronađi meru“ pokrenuli su Komitet za međunarodnu saradnju studenata medicine IFMSA-Serbia, Udruženje građana Delpas, uz podršku Minstarstva zdravlja Republike Srbije i Coca-Cola Fondacije.

Štampa

Akcija „Studenti za studente“ u okviru kampanje Pronađi meru

Ocena korisnika:   / 0
Share

 

U želji da ukažu na važnost pronalaženja balansa u svim segmentima života, studenti medicine okupljeni u Komitet za međunarodnu saradnju studenata medicine IFMSA-Serbia pokrenuli su informativno-edukativnu kampanju pod nazivom „Pronađi meru“. Cilj ove kampanje je da se kroz pravilan, umeren i aktivan životni stil spreče različita zdravstvena oboljenja koja mogu nastati kao posledica fizičke neaktivnosti i neizbalansirane ishrane. Ovu kampanju realizuju Udruženje građana Delpas, Komitet za međunarodnu saradnju studenata medicine IFMSA-Serbia i V+O Communications uz podršku Minstarstva zdravlja Republike Srbije i Coca-Cola Fondacije.

Jedna od mnogobrojnih aktivnosti u okviru kampanje „Pronađi meru“ je akcija „Studenti za studente“ koja će se realizovati u okviru studentskih domova u Beogradu, Novom Sadu i Nišu. U realizaciji ove aktivnosti, studetima medicine u pomoć su pritekli studenti Fakulteta sporta i fizičkog vaspitanja. Ideja je da studenti medicine i fakulteta za sport i fizičko vaspitanje, udurženi u tim, organizuju mesec dana besplatne fizičke aktivnosti za stanovnike studentskih domova u ovim gradovima. Ovoj aktivnosti odazvali su se Studentski centri u Beogradu, Novom Sadu i Nišu i u okviru njih studentski domovi „Studentski grad“ iz Beograda, studentski dom „Car Lazar“ iz Novog Sada i  studentski dom „Paviljon IV“ iz Niša.

Mehanizam aktivnosti je u svakom gradu isti: ideja je da studenti sa Fakulteta sporta i fizičkog vaspitanja tokom radne nedelje drže časove fizičke aktivnosti za stanovnike doma i za ostale zainteresovane studente, dok će studenti medicine jednom nedeljno u okviru doma držati jednočasovna zdravstvena savetovališta. Tokom sat vremena, studenti će imati priliku da se informišu o raznim temama, kao što su značaj hidratacije, osnovne činjenice o energetskom balansu, šta su kalorije i kako se najefikasnije troše, kao i da pitaju studente medicine za neki zdravstveni savet.

Ova aktivnost zvanično počinje 1.10. u 12h, kada će studenti iz sva tri grada (Beograda, Niša i Novog Sada) U ISTO VREME započeti najveći studentski simultani trening u Srbiji, gde će zajedno vežbati ispred svojih domova. Nakon toga, tokom celog oktobra po unapred predviđenim rasporedima za svaki grad, studenti Fakulteta sporta i fizičkog vaspitanja iz Niša, kao i njihove kolege iz Novog Sada i Beograda, držaće besplatne časove fizičke aktivnosti za stanovnike doma i za ostale zainteresovane studente, dok će studenti medicine jednom nedeljno držati svoje edukativne radionice. Time smo mesec oktobar proglasili mesecom fizičke aktivnosti u studentskim domovima u Beogradu, Nišu i Novom Sadu.

Cilj kampanje „Pronađi meru“ je da podigne svest opšte javnosti o značaju pravilne ishrane i važnosti aktivnog životnog stila.

Online bookmaker Romenia betwin365.webs.com